سم‌زدایی دیجیتال
دیمون زاهاریادس
سیدعلی موسوی
انتشارات نسل روشن
آیا شما جزء ان دسته از افرادی هستید که بلافاصله پس از بیداری سراغ تلفن همراه خود می روید؟
آیا تا پاسی از شب و به جای خواب و استراحت خود را با گوشی، تبلت و لپ تاپ سرگرم می کنید؟
آیا شما هم در صورت جا گذاشتن گوشی تلفن همراه خود در منزل دچار استرس و اضطراب می شوید؟
آیا قدرت تمرکز، حافظه شما نسبت به گذشته کمتر شده است؟
آیا شما هم از کاهش کیفیت ارتباطات اجتماعی خود رنج می برید؟
روابط از دست رفته
علل اصلی افسردگی و اضطراب و راهکارهای غیرمنتظره
نوشته جوهن هری
ترجمه مهدی قراچه داغی
انتشارات پیکان
افسرگی از کجا می آید و ما چرا افسرده می شویم. آیا افسردگی ها ناشی از فعل و انفعالات شیمیایی است؟ اگر چنین است پس چرا در اغلب موارد مصرف دارو نمی تواند مشکل افسردگی ما را حل و فصل نماید.
جوهن هری نویسنده ی کتاب، توضیح می دهد که از نوجوانی به افسرگی مبتلا بوده و دارو مصرف می کرده ولی این داروها به تنهایی نمی توانستند مشکل افسردگی او را بطور کامل کنترل کنند و باز هر از چندی هیولای افسرگی بیدار می شد و زندگی او را تیره و تار می کرد.
او احساس می کرد که پزشکان بیش از حد به عوامل شیمیایی افسردگی پافشاری می کنند و عوامل دیگری چون ژن ها، و روش زندگی را نادیده می گیرند.
از نظر او افسردگی علاوه بر عوامل شیمیایی و ژنتیک عوامل دیگری دارند که از آن جمله می توان به تنهایی، دوریداز کار معنادار، دوری از طبیعت، دیده شدن و ارزشمند بودن، از دست دادن هدف زندگی، ابهام بیش از حد آینده و... اشاره نمود.
او معاشرت دوستان و خانواده، وقت گذرانی در طبیعت، کار با معنا و ... را در کنار داروهای شیمیایی از عوامل غلبه بر افسردگی می داند که در فرایند درمان باید به آنها توجه نمود.
علی بندری در یکی از اپیزودهای پادکست بی پلاس به شکلی عالی به بررسی این کتاب پرداخته که شنیدن آن اپیزود پیش از خرید کتاب لازم و ضروری است.
