خلاصه کتاب هنر نه گفتن-بخش دوم
هنر نه گفتن
نوشته ی دیمون زاهاریادس
ترجمه ی میترا میرشکار
نشر علم
خلاصه نویسی: سید حسن کاظم زاده (کاظمینی)
بخش دوم
روانشناسی جسارت:
ما با جسارت به دنیا نمی آییم بلکه این یک مهارت اکتسابی است. جسور بودن یعنی داشتن اعتماد به نفسی که با آن می توانیم نیازها و خواسته های خود را ابراز کنیم و به دنبال اهداف باشیم.
جسارت یعنی ابراز دیدگاه و نظرات و عدم وجود این احساس که نیاز به تایید و تصدیق دیگران دارید.
مثال: دوستی شما می‌خواهد روز جمعه او را به فرودگاه برسانید، ولی شما در آن روز قرار دیگری دارید. جسارت یعنی اینکه به او "نه" بگویید تا برای شما مهم نباشد که با این پاسخ، او عکس العمل نامناسبی از خود بروز خواهد داد.
جسارت در قالب کلی و اساسی اش به معنای رک گویی و بدون رودربایستی حرف زدن است.
اگر جسور باشید طرز تفکرتان تغییر می کند. تمایل بیشتری پیدا می کنید تلاش کنید تا عقاید خود را با دیگران سهیم شوید.
مشتاق تر می شوید تا چیزهایی را که نیاز دارید از دیگران بخواهید.
برای ابراز عقایدتان دودلی کمتری به خرج می دهید و آماده تر خواهید بود تا از جانب کسانی که قادر نیستند یا نمی‌خواهند حرفشان را بزنند سخن بگوید و بهتر می توانید از واژه "نه" استفاده کنید.
جسارت در مقابل خشونت
جسارت و خشونت یکسان نیستند آنها را یکی ندارنید. جسارت اگر به معنای این باشد که موقعیت خود را با اعتماد به نفس کامل ابراز کنید بسیار قابل احترام است.
اما خشونت خصم آمیز است و فرد خشن، به گونه ای بی ادبانه تحقیر آمیز و تهدید آمیز رفتار می کند.
مثالی برای نه گفتن هنگامی که کسی از شما کمک می‌خواهد:
جسارت: خیلی صادقانه درخواست او را رد می کنیم و فرد دیگری را معرفی می‌کنیم که ممکن است بتواند به کمک کند.
خشونت: به او می پریم و می گوئیم:"نه" و او را به خاطر تقاضایش رها یا تحقیر می‌کنیم.
خشونت یک عکس العمل ناگهانی است. فرد عصبانی به گونه‌ای خصمانه آمیز یا بدون ملاحظه رفتار کند می‌کند و در اغلب اوقات از این کار خود پشیمان می شود.
برعکس، جسارت با برنامه‌ریزی اندیش، و ملاحظه انجام می‌شود.
فرد جسور موقعیت خود را با شفافیت ابراز می‌کند و در عین حال احساسات طرف مقابل را در نظر می‌گیرد.
نه گفتن با متانت
هنر نه گفتن فقط این نیست که بدانید چگونه از انجام درخواستی امتناع کنید.
بلکه هدف این است که یاد بگیرید چگونه می توانید بدون احساس گناه نه بگویید و برای این کار باید از کمی متانت استفاده کرد.
بعضی وقتا موفق می شویم به دیگران "نه" بگویم اما روشی که با آن این کار را انجام می‌دهیم احتمالاً موجب رنجش، خشم و احساسات منفی می شود که ممکن است بعدها به گونه ای دیگر به سراغتان بیاید.
🔲 خلاصه کتاب هنر نه گفتن-بخش دوم
ادامه دارد...
