هنر نه گفتن
نویسنده: دیمون زاهاریادس
نشر علم
مترجم: میترا میرشکار
نمی دانم تا چه حدی می توانید در موارد ضروری با "نه" گفتن از موقعیت خود حفاظت کنید؟
خجالتی هستید یا مهر طلب؟ نه گفتن را نشانه ی بی ادبی می دانید یا بخاطر ترس از دست دادن دیگران و نیازهای عاطفی از آن پرهیز می کنید؟
هنر نه گفتن
نوشته ی دیمون زاهاریادس
ترجمه ی میترا میرشکار
نشر علم
خلاصه نویسی: سید حسن کاظم زاده (کاظمینی)
بخش هفتم
چگونه به فامیل نه بگوئید
فامیل ها می توانند بحث کنندگان سرسختی باشند. هنگامی که چیزی از شما می خواهند(وقت، کار، پول و غیره)، غالبا تلاش زیادی به خرج می دهند تا تسلیم شوید.
آنها برای رسیدن به اهدافشان از هر گونه حربه احساسی استفاده می کنند.
نه گفتن به فامیل می تواند بسیار دشوار و ناراحت کننده باشد. آنها انتظارات بیشتری از شما دارند.
روش برخورد شما با درخواست یک فامیل چگونه است؟ آیا ابتدا به او نه گفته اید و بعد در نهایت تسلیم اصرارهای او شده اید؟ اگر چنین است در حقیقت شما به او یاد داده اید این کار را هر بار در مورد شما تکرار کند. چرا که او می داند اگر اصرار کند سرانجام پاسخ مثبت می دهید.
هنر نه گفتن
نوشته ی دیمون زاهاریادس
ترجمه ی میترا میرشکار
نشر علم
خلاصه نویسی: سید حسن کاظم زاده (کاظمینی)
بخش ششم
در بخش پنجم، شما را با ده راهکار مناسب برای "نه" گفتن آشنا کردیم. همچنین، این کتاب چهار روش دیگر را به عنوان راهکار ویژه معرفی کرده که ما در اینجا به دلیل مراعات حقوق ناشر و البته جلوگیری از طولانی شدن مطلب آنها را کنار می گذاریم.
هنر نه گفتن
نوشته ی دیمون زاهاریادس
ترجمه ی میترا میرشکار
نشر علم
خلاصه نویسی: سید حسن کاظم زاده (کاظمینی)
بخش پنجم
در بخش های قبلی پیرامون یازده علتی که باعث می شوند تا نتوانیم نه بگوییم نوشتیم.
در این بخش سعی خواهیم کرد شما را با روش های نه گفتن آشنا کنیم.
شما با استفاده از این ده راهکار، می توانید بدون هیج عذاب وجدانی به دیگران نه بگوئید.
راهکار شما ۱: صریح و بی پرده صحبت کنید.
ممکن است در شرایطی که خودتان مشغول کاری هستید کسی کمکی از شما بخواهد،. دقت کنید که پاسخی مبهم و پیچیده به او ندهید چون ممکن است شنونده دریافت اشتباهی از پیام شما داشته باشد.
هنر نه گفتن
نوشته ی دیمون زاهاریادس
ترجمه ی میترا میرشکار
نشر علم
خلاصه نویسی: سید حسن کاظم زاده (کاظمینی)
بخش چهارم
ما با اعتماد به نفس پایین در کشمکش هستیم
گاهی اوقات آنقدر اعتماد به نفس داریم که احساس می کنیم می توانیم دنیا را تصاحب کنیم اما بعضی وقت ها هم کاملاً احساس ناامنی میکنیم و احساس میکنیم که هیچ کاری نمی‌توانیم انجام دهیم.
این احساس عدم امنیت موجب می‌شود احساس کمبود کنیم و حتی ما را خجالت زده می کند.
درک این مطالب بسیار مهم است زیرا اجازه نمی‌دهد به دیگران نه بگوییم.
وقتی اعتماد به نفس پایینی داریم فکر میکنیم زمان ما کمتر از وقت دیگران ارزش دارد. فکر میکنیم که اهداف و علایق ما نسبت به اهداف و علایق دیگران در درجه دوم اهمیت قرار دارند.
لذا تعجبی ندارد دیگران را به خود ترجیح می‌دهیم و وقتی کمک ما را می خواهند به طور غریزی پاسخ مثبت می دهیم در حالی که مسئولیت هایی بر عهده داریم که باید به آن درخواست ها نه بگوییم.
هنر نه گفتن
نوشته ی دیمون زاهاریادس
ترجمه ی میترا میرشکار
نشر علم
خلاصه نویسی: سید حسن کاظم زاده (کاظمینی)
بخش سوم
فصل دوم:
چرا با نه گفتن مبارزه می کنیم
نه یکی از کوچکترین واژه های زبان است که ما از استفاده کردنش می‌ترسیم. چرا برای گفتن "نه" اینقدر مردد هستیم؟
بیشتر ما با این باور بزرگ شده ایم که "نه" گفتن عملی بی ادبانه و خودخواهانه است و این باور به بخش مهمی از سیستم ارزشی ما تبدیل شده است.
اما نتیجه چنین دیدگاهی در زندگی چیست؟ با وجود اینکه عصبانیت، تلخکامی و انزجارمان افزایش می‌یابد، مدام به دیگران "بله" می گوئیم.
موانع "نه" گفتن
هنر نه گفتن
نوشته ی دیمون زاهاریادس
ترجمه ی میترا میرشکار
نشر علم
خلاصه نویسی: سید حسن کاظم زاده (کاظمینی)
بخش دوم
روانشناسی جسارت:
ما با جسارت به دنیا نمی آییم بلکه این یک مهارت اکتسابی است. جسور بودن یعنی داشتن اعتماد به نفسی که با آن می توانیم نیازها و خواسته های خود را ابراز کنیم و به دنبال اهداف باشیم.
جسارت یعنی ابراز دیدگاه و نظرات و عدم وجود این احساس که نیاز به تایید و تصدیق دیگران دارید.
مثال: دوستی شما می‌خواهد روز جمعه او را به فرودگاه برسانید، ولی شما در آن روز قرار دیگری دارید. جسارت یعنی اینکه به او "نه" بگویید تا برای شما مهم نباشد که با این پاسخ، او عکس العمل نامناسبی از خود بروز خواهد داد.
