سه ترفند جدی ذهن که می توانید برای جلوگیری از تنبلی استفاده کنید

۳ ترفند جدی ذهن که می توانید برای جلوگیری از تنبلی استفاده کنید

نوشته دایمون زاهاریادس

ترجمه حسن کاظم زاده

 

من تقریباً هر روز سه کار انجام می دهم. این تاکتیک ها برای من بسیار مفید و موثر هستند مانند و اطمینان دارم که اگر شما هم آنها را امتحان کنید ، می توانند برای شما نیز مفید باشند. در ادامه به این سه تکنیک و ترفند می پردازیم:

یکم: محیط خود را تغییر دهید. من در دفتر خود در منزل مسکونی ام کارهای زیادی انجام می دهم. اما گاهی دچار مشکلی جدی و تاثیرگذار می شوم که روی میل و رغبت من برای کار کردن تاثیر می گذارد. آن مشکل این است که ، وقتی مدت طولانی در دفتر کارم هستم، دچار "تب کابین" می شوم و این بهره وری من را از بین می برد. تنبل می شوم و شروع به تعلل می کنم. آن وقت است که می دانم وقت آن رسیده که لپ تاپ خود را درون کوله پشتی بیندازم و به سمت استارباکس بروم. امتحان کنید

معرفی کتاب هنر نه گفتن

هنر نه گفتن
نویسنده: دیمون زاهاریادس
نشر علم
مترجم: میترا میرشکار

نمی دانم تا چه حدی می توانید در موارد ضروری با "نه" گفتن از موقعیت خود حفاظت کنید؟ 
خجالتی هستید یا مهر طلب؟ نه گفتن را نشانه ی بی ادبی می دانید یا بخاطر ترس از دست دادن دیگران و نیازهای عاطفی از آن پرهیز می کنید؟ 

خلاصه کتاب هنر نه گفتن-بخش چهارم

هنر نه گفتن 
نوشته ی دیمون زاهاریادس
ترجمه ی میترا میرشکار
نشر علم
خلاصه نویسی: سید حسن کاظم زاده (کاظمینی)
بخش چهارم

ما با اعتماد به نفس پایین در کشمکش هستیم

گاهی اوقات آنقدر اعتماد به نفس داریم که احساس می کنیم می توانیم دنیا را تصاحب کنیم اما بعضی وقت ها هم کاملاً احساس ناامنی می‌کنیم و احساس می‌کنیم که هیچ کاری نمی‌توانیم انجام دهیم.

این احساس عدم امنیت موجب می‌شود احساس کمبود کنیم و حتی ما را خجالت زده می کند.

درک این مطالب بسیار مهم است زیرا اجازه نمی‌دهد به دیگران نه بگوییم.

وقتی اعتماد به نفس پایینی داریم فکر میکنیم زمان ما کمتر از وقت دیگران ارزش دارد. فکر می‌کنیم که اهداف و علایق ما نسبت به اهداف و علایق دیگران در درجه دوم اهمیت قرار دارند.

لذا تعجبی ندارد دیگران را به خود ترجیح می‌دهیم و وقتی کمک ما را می خواهند به طور غریزی پاسخ مثبت می دهیم در حالی که مسئولیت هایی بر عهده داریم که باید به آن درخواست ها نه بگوییم.

خلاصه کتاب هنر نه گفتن- بخش سوم

هنر نه گفتن 
نوشته ی دیمون زاهاریادس
ترجمه ی میترا میرشکار
نشر علم
خلاصه نویسی: سید حسن کاظم زاده (کاظمینی)
بخش سوم

فصل دوم:
چرا با نه گفتن مبارزه می کنیم 

نه یکی از کوچکترین واژه های زبان است که ما از استفاده کردنش می‌ترسیم. چرا برای گفتن "نه" اینقدر مردد هستیم؟

بیشتر ما با این باور بزرگ شده ایم که "نه" گفتن عملی بی ادبانه و خودخواهانه است و این باور به بخش مهمی از سیستم ارزشی ما تبدیل شده است.

اما نتیجه چنین دیدگاهی در زندگی چیست؟ با وجود اینکه عصبانیت، تلخکامی و انزجارمان افزایش می‌یابد، مدام به دیگران "بله" می گوئیم.

موانع "نه" گفتن 

خلاصه کتاب هنر نه گفتن-بخش دوم

هنر نه گفتن 
نوشته ی دیمون زاهاریادس
ترجمه ی میترا میرشکار
نشر علم
خلاصه نویسی: سید حسن کاظم زاده (کاظمینی)
بخش دوم

روانشناسی جسارت:

ما با جسارت به  دنیا نمی آییم بلکه این یک مهارت اکتسابی است. جسور بودن یعنی داشتن اعتماد به نفسی که با آن می توانیم نیازها و خواسته های خود را ابراز کنیم و به دنبال اهداف باشیم.

جسارت یعنی ابراز دیدگاه و نظرات و عدم وجود این احساس که نیاز به تایید و تصدیق دیگران دارید.

مثال: دوستی شما می‌خواهد روز جمعه او را به فرودگاه برسانید، ولی شما در آن روز قرار دیگری دارید. جسارت یعنی اینکه به او "نه" بگویید تا برای شما مهم نباشد که با این پاسخ، او عکس العمل نامناسبی از خود بروز خواهد داد.

خلاصه کتاب هنر نه گفتن- بخش نخست

هنر نه گفتن 
نوشته ی دیمون زاهاریادس
ترجمه ی میترا میرشکار
نشر علم
خلاصه نویسی: سید حسن کاظم زاده (کاظمینی)
بخش نخست

نه گفتن کار ساده ای نیست، به خصوص که اگر بله گفتن با روحت عجین شده باشد و مهرطلب هم باشی.

اما هر بار که اولویت های خود را به خاطر عدم توانایی در نگفتن کنار می گذارید تا دیگران را راضی کنید ذره‌ای از وجودتان در تنهایی به جوش می آید و با شما گلاویز می شود و بدون اینکه بدانید چرا، تحلیل می روید انرژی تان را از دست می‌دهید و در نهایت فکر می کنید باز هم یک قربانی شده اید.

خلاصه کتاب فرمول برنامه ریزی-بخش پایانی

خلاصه کتاب فرمول برنامه ریزی 
نوشته دیمون زاهاریادس
بخش شانزدهم(پایانی)
خلاصه نویسی: سید حسن کاظمینی

اگر از واگن افتادید چه کار کنید

 گاهی اوقات نگه داشتن ثبات با گذر زمان دشوار می‌شود. و جابجا کردن کارها بسیار وسوسه کننده است. متاسفانه جابجایی کارها می تواند به سرعت منجر به زوال گردد.

افراد زیادی از واگن بهره‌وری بیرون می‌افتند. چرا این اتفاق می افتد؟ چون همه ی سیستم‌های بهره‌وری، چه آنهایی که روی مدیریت وظیفه تمرکز دارند و چه آنهایی که روی بازدهی جریان کار تمرکز می کنند، مجموعه ای از رفتارهای آموخته شده می باشند.